Во время быстрого сна снижается тонус большинства скелетных мышц
Подтверждено: объяснение основано на установленных данных.
Несколько раз за ночь наступает фаза быстрого сна: активность мозга возрастает, а сновидения часто бывают особенно яркими. Одновременно нервная система подавляет тонус большинства скелетных мышц. Это ограничивает движения, которые могли бы сопровождать сновидения. Дыхание и движения глаз при этом сохраняются.
Коротко
Циклы сна повторяются каждые 80–100 минут, четыре-шесть раз за ночь.
Самое интересное
К утру периоды быстрого сна удлиняются, поэтому под утро вероятнее проснуться посреди сна. Во время быстрого сна тело к тому же перестаёт как следует регулировать температуру.
Ещё одна деталь
Быстрый сон открыли лишь в 1953 году, когда чикагские исследователи заметили, что глаза спящих через равные промежутки быстро мечутся под закрытыми веками.
Подробнее
- Если проснуться раньше, чем «отключение» мышц пройдёт, наступает кратковременное оцепенение — сонный паралич.
- Взрослые проводят в быстром сне примерно от пятой до четверти всего сна.
- Новорождённые проводят в быстром сне около половины сна.
Источник: NHLBI (NIH): Sleep phases and stages